Voeding en sport

Je kan een wedstrijd niet winnen door voeding, maar je kan een wedstrijd wel verliezen door voeding!

Sportvoeding is maatwerk

Sportvoeding is maatwerk!

Door alleen 'meer' voedingsstoffen te nemen, kom je er niet. Bepalen van de juiste selectie en hoeveelheid eiwitten, koolhydraten en vetten is erg belangrijk.

starten met een goede basis

Een goede basis-conditie begint bij een goede basis-voeding.

NextPrev

Voeding & sport

Of je nu top- of wedstrijdsporter bent, of wanneer je op recreatief niveau sport, een gezonde en gevarieerde voeding is altijd belangrijk om fit, energiek en gezond te blijven. Maar op het moment dat je veel en intensief sport, is een optimaal eetpatroon nog eens extra belangrijk.

De juiste voeding hangt af van de duur en de intensiteit van de sport, de trainingstijden, het gewenste lichaamsgewicht, het sportseizoen en uiteraard je persoonlijke doelstellingen.

De juiste voeding helpt bij het neerzetten van een mooie sportprestatie. Een voeding die aangepast is aan je sportactiviteiten helpt je ook om een goed gewicht en een goede lichaamssamenstelling te bereiken en te handhaven.

Iedere sporter krijgt individueel voeding en dieetadvies op maat. Zowel de reacreatieve sporter als de compititiesporter.

Je kan bij mij terecht voor individuele adviezen over:

  • Gezonde voeding bij sport
  • Correct gebruik van voedingssupplementen
  • Drinkbeleid bij een duursport
  • Eiwitgebruik bij krachtsport en bodybuilding
  • Optimalisatie sportbeoefening
  • Voeding tijdens, voor & na een wedstrijd
  • Bereiken optimale lichaamsvetpercentage
  • Maagdarmklachten tijdens intensieve sportbeoefening
  • Voedselallergieën en- intoleranties
  • ...

Na het bijhouden van een eetdagboek gedurende 7 dagen kijk ik als diëtiste ook naar uw trainingsschema. Samen worden er doelen opgesteld. Aan de hand van al deze gegevens geef ik dan sportvoedingsadvies op maat.

www.000webhost.com